ממרחים להגנה על הלב
ממרח כוסברה: 1 כפית כורכום + 1 כף זרעי כוסברה טחונים + 1 כפית זעתר באבקה + 1 כף שמן זית – 2 שיני שום כתוש. ממרח ליקופן: 2 עגבניות מרוסקות...
ממרח מש
מצרכים: כוס מש. חבילה פטרוזיליה. 1 בצל בינוני. כפית קינמון. פלפל שחור ומלח לפי הטעם. אופן ההכנה: משרים את המש בן שעה לארבע שעות, מבשלים...
ממרח פלפל אדום
מצרכים: 3 כפות שמן זית 10 פלפלים אדומים 5 שיני שום כתוש ¼ כפית כמון מלח אופן ההכנה: קוצצים את הפלפל במעבד מזון, שמים את התוצר במחבט עמוקה...
מטבל חילבה (מעולה לוויסות סוכר בדם)
חומרים: 2 כפות חילבה טחונה סחוג לפי הטעם 1 לימון סחוט 1 כפית שמן זית 2 שיני שום כתוש 2 עגבניות מגוררות/חתוכות ¾ כוס מים אופן ההכנה: משרים...
ממרח עדשים
מצרכים: כוס עדשים שחורים או ירוקים כף שמן זית 5 שיני שום ½ כפית כמון מלח ופלפל מיץ לימון טרי אופן ההכנה: שמים את העדשים בסיר עם מים...
ממרח חומוס
מצרכים: חומוס לאחר השרייה של לפחות 24 שעות בערך כוס טחינה גולמית מלאה ¼ כפית כמון לימון ע"פ הטעם מלח ע"פ הטעם מעט סודה לשתייה אופן ההכנה:...