פרוביוטיקה

March 8, 2017

פרוביוטיקה מוגדרת כ"תרבית חיידקים שניתנת לבעל חיים או לאדם, ומשפיעה לטובה על הגוף באמצעות פלורת המעיים". פרוש המילה פרוביוטיקה הוא פרו= בעד וביוטיקה= חיים. בגוף האדם יש כ- 13 טריליון תאים אנושיים שמכילים DNA עם מקטע גנטי מסוים וכל מקטע מקודד יצור חלבונים שמשתתף בקיום החיים. מה שמעניין הוא שבגוף האדם יש פי עשר יותר חיידקים מתאים וכמות עצומה זו של חיידקים מכילה כמות עוד יותר עצומה של גנים שמתפקדים בתוך גופנו ומשפיעים עליו. רק מכך ניתן להסיק שלחיידקים בגופנו יש השפעה עצומה על הבריאות שלנו. בשל הבנה זו בשנים האחרונות מתקיים מחקר חסר תקדים בגודלו שנקרא "מחקר המיקרביום האנושי" ושמטרתו למפות את כל הגנים החיידקיים בגופנו ולזהות את פעולתם והשפעתם על הבריאות שלנו. מחקר זה גדול בהרבה ממחקר ה"גנום האנושי" ויש שטוענים שהוא יכול להימצא כחשוב ממנו.

 

רוב החיידקים בגופנו נמצאים במעיים וליתר דיוק במעי הגס נמצאים 1-2 ק"ג חיידקים וכי כל ס"מ צואה מכילה יותר חיידקים מכל אוכלוסיית כדור הארץ, יתר החיידקים שוכנים בעור, בפה ובנרתיק. אחת המסקנות החשובות שעולה מהמחקר היא שככל שהשונות הביולוגית של החיידקים בגופנו גדולה יותר כך ההשפעה שלהם על בריאותינו טובה יותר. עוד נמצא כי ככל שהשונות הביולוגית גדולה יותר כך יש סיכוי לתכלת חיים ובריאות טובה יותר. אחד הדברים העיקריים שמשפיעים לטובה על השונות הביולוגית הוא אכילה יומית של מגוון ירקות ופירות לרבות מוחמצים. כמו כן אחד הגורמים העיקריים לפגיעה בשונות הביולוגית ובפלורה בכלל הוא שימוש באנטיביוטיקה.

 

 

 

כאמור לחיידקים שחיים בגופנו יש השפעה נרחבת על בריאותינו, לחלק ממנה ידועים המנגנונים הביולוגיים ולחלק עדיין לא. להלן כמה מההשפעות החשובות.

  • פירוק של סיבים תזונתיים שלא ניתנים לפירוק ע"י האנזימים האנושיים ואי פירוק שלהם יוצר תסיסה במעיים.

  • פירוק סיבים תזונתיים לחומצות שומן קצרות שרשרת שמשמשות כחומר מוצא לבניית רירית המעיים.

  • סיוע בפירוק אבות המזון- פחמימות, חלבונים ושומנים.

  • תחרות על אזורי מחייה עם חיידקים פתוגניים וכך מסייעים בהפחתת זיהומים.

  • משפיעים על "תפירה" תקינה של רקמת המעיים ובכך מונעים חדירות של המעי.

  • מגדילים את נפח הצואה.

  • משפרים את הפריסטלטיקה.

  • מווסתים את מערכת החיסון במעיים לטובת פעילות אנטי דלקתית.

  • מווסתים את מערכת החיסון בכל מערכות הגוף.

  • משפיעים על איזון הסוכר בדם.

  • משפיעים על שריפת השומנים וניצול האנרגיה.

  • משפיעים על מצב הרוח.

  • יש שטוענים שהחיידקים משפיעים אפילו על בחירת בני הזוג שלנו.

 

לאור השפעות ביולוגיות אלו תוספי פרוביוטיקה נחקרו והוכחו כיעילים למצבים הבאים:

  • מניעת גזים ונפיחות.

  • מניעת עצירות.

  • טיפול במעי רגיש IBS.

  • טיפול באלרגיות ומחלות אוטואימוניות.

  • טיפול בקוליק (colic) אצל תינוקות.

  • טיפול במחלות מעיים דלקתיות- קולוטיס, קרוהן ודיוורטיקוליטיס IBD.

  • חלק מטיפול בריפלוקס.

  • חלק מטיפול בהליקובקטר פילורי H.P.

  • טיפול בשלשולים כתוצאה מזיהומי מעיים לרבות קולסטירידיום דפיצילה.

  • טיפול מונע לאחר שימוש באנטיביוטיקה.

  • טיפול בקנדידה ווגינאלית.

  • חלק מטיפול בדיכאון.

  • חלק מטיפול בסוכרת.

  • חלק מטיפול בהשמנה.

  • שיפור תכלת החיים.

 

מינון יומי מקובל:

4-450 מיליארד חיידקים.

 

הערה: רצוי לצרוך תכשירי פרוביוטיקה של זנים רשומים מכוון שזה מבטיח תכשיר שמכיל חיידקים שנחקרו ופעולתם ידועה ומוכחת.

 

הזהרות:

שימוש בפרוביוטיקה יכול לגרום לנפיחות וגזים בימים הראשונים של השימוש.

 

לינק להזמנת תוסף פרוביוטיקה שמכילה 25 מיליארד חיידקים מאתר IHRB:

http://il.iherb.com/pr/now-foods-probiotic-10-25-billion-50-veggie-caps/21130

 

לינק להזמנת תוסף פרוביוטיקה שמכילה 50 מיליארד חיידקים מאתר IHRB:

http://il.iherb.com/pr/now-foods-probiotic-10-50-billion-50-veggie-caps/21131

 

לינק להזמנת תוסף פרוביוטיקה שמכילה 100 מיליארד חיידקים מאתר IHRB:

http://il.iherb.com/pr/now-foods-probiotic-10-100-billion-30-veg-caps/64465

 

עם הקוד הבא מקבלים 10% הנחה בקנייה הראשונה: Mgz025

 

Please reload

  • Facebook Clean Grey

עיקבו אחרי:

© 2016 כל הזכויות שמורות - תמיר גרבי - נטורופת ND | מומחה לתזונה ואורח חיים בריא

  • mzl_yvdefagt_edited
  • Facebook Social Icon