ממרחים להגנה על הלב

ממרח כוסברה:

1 כפית כורכום + 1 כף זרעי כוסברה טחונים + 1 כפית זעתר באבקה + 1 כף שמן זית – 2 שיני שום כתוש.

ממרח ליקופן:

2 עגבניות מרוסקות + כף שמן זית, להשהות כל הלילה מחוץ למקרר. בבוקר להוסיף מיץ מחצי לימון טרי ו- 2 שיני שום כתושות.

ממרח טופו ואבוקדו:

אבוקדו בינוני + חצי חבילת טופו (ללא הנדסה גנטית) + בצל אדום קטן + שן שום + זר שמיר + לימון ומלח לפי הטעם.