ממרחים להגנה על הלב
ממרח כוסברה:
1 כפית כורכום + 1 כף זרעי כוסברה טחונים + 1 כפית זעתר באבקה + 1 כף שמן זית – 2 שיני שום כתוש.
ממרח ליקופן:
2 עגבניות מרוסקות + כף שמן זית, להשהות כל הלילה מחוץ למקרר. בבוקר להוסיף מיץ מחצי לימון טרי ו- 2 שיני שום כתושות.
ממרח טופו ואבוקדו:
אבוקדו בינוני + חצי חבילת טופו (ללא הנדסה גנטית) + בצל אדום קטן + שן שום + זר שמיר + לימון ומלח לפי הטעם.