סלט קינואה וברוקולי

March 9, 2017

הרכיבים:
2  כוסות קינואה מבושלת (אפשר להחליף בכוסמת או אורז מלא)
8  פרחים של ברוקולי מאודה (אפשר לחתוך לקוביות)
חצי כוס אפונה ירוקה מאודה (אפשר קפואה)
1 עגבנייה חתוכה לקוביות קטנות
1  פלפל חתוך לקוביות קטנות
1  מלפפון חתוך לקוביות קטנות
-אופציה: צרור עלי כוסברה ופטרוזיליה קצוצים
כף זרעי חמנייה טבעיים קלופים

לרוטב:
  1 כף טחינה גולמית
חצי לימון סחוט
רבע כוס מים
חצי כפית מלח ים טבעי
חצי כפית פפריקה מתוקה
חצי כפית פלפל שחור

ההכנה:
>>לערבב את הקינואה, הירקות, הגרעינים והאפונה בקערה.
>>לערבב את מרכיבי הרוטב ולמזוג מעל הסלט. 

Please reload

  • Facebook Clean Grey

עיקבו אחרי:

© 2016 כל הזכויות שמורות - תמיר גרבי - נטורופת ND | מומחה לתזונה ואורח חיים בריא

  • mzl_yvdefagt_edited
  • Facebook Social Icon