עדשים בנוסח מקסיקני

December 7, 2016

 

  • 1 כוס עדשים ירוקים

  • 1 כוס גרגירי תירס טריים או קפואים

  • 1 כוס רוטב עגבניות דל שומן

  • 1 בצל קצוץ

  • תערובת לתיבול בנוסח מקסיקני (פלפלי צ'ילי מעוכים או רוטב / אבקת צ'ילי, שום, שמיר)- לפי הטעם

  • מלח ופלפל שחור

מרתיחים את העדשים יחד עם 2 כוסות מים ומבשלים במשך 30 דקות. מסננים את המים. מוסיפים את שאר החומרים וממשיכים לבשל על אש נמוכה במשך 20 דקות נוספות.

Please reload

  • Facebook Clean Grey

עיקבו אחרי:

© 2016 כל הזכויות שמורות - תמיר גרבי - נטורופת ND | מומחה לתזונה ואורח חיים בריא

  • mzl_yvdefagt_edited
  • Facebook Social Icon